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時刻は17時をまわりました。みなさんこんにちは。

【50字で解説】『カフェイン摂取量の目安』を50字以内で説明せよ


しのVlogアクション#175(2022/08/01)
いつもお世話になっております。
文月しのぶです。

うちの娘（長女）が夏休みに入りまして。牛乳アレルギーで
牛乳は１日おちょこ１杯しか飲めない長女ですが、
「牛乳パックで夏休みの工作が作りたい」とのことで、
牛乳の代わりに、ジャスミン茶とかコーヒーとかを買って
ガバガバと飲んでいるわけなんですけど。

今日もパックのコーヒーを1000mlのんだところで、
ふと思ったんです。「おれ、しんじゃうのでは？」と。
カフェインって１日の摂取量の目安があったような気がします。
集中力を高めたり疲労を軽減する適量ってあったと思います。
で、摂取しすぎるとしんじゃうという話も、
どこかで聞いたことがあります。

てなわけで本日は調べました。
欧州食品安全機関（ＥＦＳＡ）によると、
健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量は
１回あたり200mg未満
１日あたり400mg未満
らしいんです。
で、本日わたし1000mlのコーヒーを飲み干しましたが、
１日あたり400mg未満に対して、
どうも私の本日のカフェイン摂取量は
既に600mgを超えているっぽいのです。
やばい。やばいよ。
このペースでこのまま毎日飲み続けると
私はどうやらカフェイン中毒になるっぽいです。
ただ、カフェインの致死量は１日あたり5000mgらしいので
しにはしない。中毒になる可能性はあるけど。ということ。
安全に飲み続けるとするならば、
１日あたり200mg程度に抑えることが望ましいようです。

そんなわけで、今後
コーヒーやら緑茶やらで中毒にならないために
摂取量の目安を５０字以内でまとめてみました。

■「カフェイン摂取量の目安」を
↓５０字以内で説明せよ。
「カフェイン摂取量の目安」を５０字以内で説明せよ。【玉露１杯、モンエナ２缶レッドブル３缶リポＤ４本。抹茶・珈琲４杯、紅茶７杯。烏龍・煎茶１Ｌ、コーラ２Ｌ】５０字以内の要約名人 by 文月しのぶ FUMITSUKI Shinobu

まず。玉露が圧倒的なカフェイン量とのことで。
……玉露ってなに？

新芽の出始め、もしくは茶摘の約3週間前から
日光を遮って光合成させないように
育てたお茶らしいんですけど。
渋みの成分であるカテキンを抑えておいしくなる代わりに
すごいカフェイン量になるということでしょうかね。




で、次いでモンエナ２缶。
２缶と言いましたが、
モンスターエナジースーパーコーラは、
スーパーがつくくらいカフェインが多いので例外です。
１缶でカフェイン200mg。２缶で中毒量に達します。
ご注意ください。

それからレッドブル３缶・リポビタンＤで４本、
抹茶・コーヒーは一般的なティーカップが
200mlくらい入ると仮定して４杯、紅茶だと７杯。
烏龍茶や煎茶だと１リットル。
コーラだと２リットル。
以上を踏まえて、飲み過ぎないように気を付けつつ
正しくカフェインと向き合っていきましょう。

……とは言うものの、娘の工作の宿題が、、、
そんな風に思います。

しのVlogアクション#175
「『カフェイン摂取量の目安』を50字以内で説明せよ」
https://www.youtube.com/watch?v=f1…

※YouTube動画ですが喋るだけなので、
作業用BGMとしてお聴きいただけたら幸いです。

＜出典＞
https://www.cocokarafine.co.jp/oya…
ココカラクラブより 2019年1月18日(金)
https://chisou-media.jp/posts/6502…
ちそうより 2021年10月5日(火)
https://km2.tsite.jp/column/food-r…
カッテミルより 2022年6月30日(木)

＜出てくる主な単語＞
#カフェイン #EFSA #欧州食品安全機関
#カフェイン中毒 #モンエナ #レッドブル
#coffee #リポビタンＤ #50字以内 #50文字以内

以上にてよろしくおねがいいたします。

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2013.02 イカを呼ぶ！トークライブVol.3 出演・映像制作
2012.12 赤ペン瀧川先生の添削スライドショーVol.14 映画地獄ビヨンド 映像制作
2012.11 Honey Cueイベント 出演
2012.10 イカを呼ぶ！トークライブVol.2 出演・映像制作
2012.09 JOHHNY TIME vs イカを呼ぶ！出演・映像制作
2012.07 イカを呼ぶ！トークライブVol.1 映像出演・映像制作
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